Qu’est-ce qu’une compulsion alimentaire ?
​​​Définition : Une compulsion alimentaire est une envie irrépressible de manger une grande quantité de nourriture, souvent en un court laps de temps, sans sensation de faim physique.​
Caractéristiques principales :
🔹Sentiment de perte de contrôle pendant l’épisode.
🔹Souvent suivi d’un sentiment de culpabilité ou de honte.
Les causes des compulsions alimentaires
Biologiques
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Déséquilibres hormonaux (gréline, leptine).​​
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Carences nutritionnelles.
Psychologiques
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Anxiété.
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Solitude ou ennui.
Environnements
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Pression sociale.
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Messages contradictoires sur le corps et la nourriture.
Habitudes
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Sauter des repas.
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Régimes restricitifs.
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Alimentation désorganisée.
Les symptômes des compulsions alimentaires
Physiques
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Prise de poids.
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Troubles digestifs.
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Risques accrus de diabète, hypertension.
Cognitifs
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Culpabilité, perte d'estime de soi.
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Risques accrus de dépression.
Actes
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Isolement social, évitement de certaines situations.
Différencier les compulsions alimentaires des autres troubles :
🔹Compulsions alimentaires : Pas toujours accompagnées de comportements compensatoires (vomissements, jeûnes).
≠
🔹Boulimie : Episodes similaires, mais suivis de comportements compensatoires.
≠
🔹Hyperphagie boulimique : Compulsions alimentaires fréquentes, souvent liées à des émotions négatives, sans comportements compensatoires.
≠
🔹Anorexie : Trouble de l'alimentation caractérisé par une restriction volontaire et excessive de l'apport alimentaire, entraînant une perte de poids significative et une peur intense de prendre du poids. Elle est souvent associée à une perception déformée de l'image corporelle.
La TCC et les compulsions alimentaires : Une approche efficace
La Thérapie Cognitive et Comportementale (TCC) permet de reprendre le contrôle sur l’alimentation et d’adopter des habitudes plus saines sans frustration ni culpabilité. Les recommandations actuelles préconisent une prise en charge multidisciplinaire des troubles alimentaires compulsifs, incluant des aspects psychologiques.​
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🔹​​​​Identification des déclencheurs : Comprendre les situations ou émotions qui mènent aux compulsions.
🔹Restructuration cognitive : Remplacer les pensées négatives ("Je ne contrôle rien") par des croyances positives et constructives.
🔹Gestion des émotions : Développer des stratégies pour gérer le stress ou l’anxiété autrement qu’avec la nourriture.
🔹Établir une relation saine avec la nourriture : Réintroduire tous les aliments sans culpabilité. Apprendre à reconnaître les signaux de faim et de satiété.
🔹Exposition et prévention de la réponse : Réduire progressivement l’intensité des compulsions par une exposition contrôlée aux situations .​​​​​​